Prise en charge

Tout accompagnement débute par une première consultation gratuite permettant de faire un point sur vos attentes, vos besoins, vos objectifs et surtout sur vos disponibilités.

Première séance :

Mesure de votre condition physique actuelle.
Durant cette première séance d´une heure environ, nous allons mesurer votre condition physique selon une méthode dont l´efficacité est prouvée, grâce à un bilan de santé composé de mesures anthropométriques (taille, poids, taux de tissus adipeux, métabolisme de base et tests posturaux).
Les résultats de ce bilan personnalisé permettront
d´établir le programme le plus adapté.

Les séances suivantes :

Mise en place d´exercices variés selon votre objectif.
Nous pouvons réaliser les séances à domicile comme à l´extérieur, en fonction de votre envie. Nous vous proposerons différents types d´équipements et de méthodes de travail.

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Squat une jambe au TRX

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exercice avec bande élastique

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extension de la colonne en rotation

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Squat bras tendu avec élastique (overhead squat)